高血圧と肥満の関係

高血圧は生活習慣病の一種であり、血圧が高い病気です。それ自体は特に怖くはない病気ですが、高血圧が原因で様々な病気が誘発されますので注意しておきたい病気です。高血圧と肥満は非常に深く関係していますので、そのあたりをご紹介していきたいと思います。

肥満の人に高血圧が多い理由
高血圧はその名の通り血圧が高い人です。血圧というのは心臓から送られる血の速さを表しています。血圧が高いとそれだけ心臓からの圧が強く、心臓にも負担を与えますし、血の巡りが早いことによって動脈硬化や心筋梗塞のリスクが高まります。肥満になりますと、まず血の巡りが悪くなってしまいます、その為心臓から高い圧が無いと体全体に血が巡りませんので、自然と血圧は上がります。また、肥満になりますと交感神経の働きが亢進されますので、それに伴って血圧が高くなります。こういったように肥満になれば高血圧にもなるリスクがありますので、高血圧で肥満の方はダイエットを行うことをお勧めします。

ダイエットをすると血圧はどれぐらい下がるのか
ダイエットを行いますと、1kg落ちるごとに血圧は2下がると言われていますので、ダイエットは高血圧対策に非常に有効なものだと言えます。しかし、ダイエット方法は気をつけて選択しなければなりません。血圧が高い状態ですので無理な運動は控えるようにしておき、できるだけ食事療法から取り組むことをお勧めします。

歳をとって肥満になるのは恐い
歳を重ねていくとストレス、環境の変化、身体の廊下によって心臓の負担が強くなって血圧が上がることが多くみられます。これに加えて肥満になってしまいますとさらに血圧が上昇していく可能性もありますので、歳を重ねること、肥満になる事が重なってしまうと危険です。

カロリー制限も大切ですが、塩分にも注意をしておきましょう。
ダイエットを行うのであれば一番に目がつくのがカロリーだと思います。カロリーを制限するのは非常に有効な方法ですし、ダイエットにはかかせないかと思いますが、塩分にも気をつけておくとよいでしょう。塩分の取り過ぎは血圧上昇に結び付きますので、出来るだけ塩分は控えめにしておくことも大切です。

アメリカ人は肥満による高血圧が多い
アメリカは肥満大国だと言われるほど肥満の方々が多いです。それに伴って高血圧の方も多いです。また、肥満が多い国は高血圧の方も多く比例していると言われています。日本は肥満は少ない割に高血圧の方が多いと言われていますが、これは日本食に代表されるよに塩分が高いからだと言われています。

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