縄跳びを毎日1時間やってみて!必ず痩せるから!

「縄跳びを毎日1時間やってみて!必ず痩せるから」って、なんて魅力的な言葉でしょう。巷で○○ダイエットやら流行の一部のようになっているダイエット。
自分でもフト気が付いた。スポーツジム通いしたい!食べる量を減らさないと痩せれない!自宅の近所を早朝や夜間に歩くのも良いかも。と希望パターンを並べるとキリが無い。おまけに、ジム通いしたら毎月の料金が高そう!食べる楽しみが無くなったら耐えられない。早起きは出来ない等など。言い訳付き。
そうか、縄跳びってスペースさえあれば自宅内で出来るんだ。毎日1時間って急には無理だろうけど、少しづつ慣れさせたらいいんだ。その方が自分自身で、
時間等をコントロール出来て良いなぁ。どうして自分で今まで気づかなかったんだろう?ちょっと恥ずかしい。
ジム通いをすることになったら、見た目だけでもそれなりのスポーツウエアも買わなきゃならないだろうけれど、縄跳びだったら運動しやすい服装にだけ気を
つけて選ぶだけ。おまけに、道具は「縄跳び」のみ!100円で買える。なんて、お財布に優しいダイエット方法なんでしょ~
皆さんどうされているのか、口コミでチェック。結構、好評だし効果も有りそう。注意点も書き込まれています。
とにかく、最初は自分のペースで慣らして徐々に時間を長くして継続させるのが1番だって。なんでも、継続が重要ですよね。注意点は、スタートする際に
誰が見ても「肥満」な方は膝に負担がかかって、その後の膝への治療費を考えてお薦め出来ないとも書き込みされています。

いやいや、毎日できないから・・・それが普通

皆さん思うことは一緒のようです。簡単に安上がりに、自分のペースで少しづつ時間を伸ばして継続したら結果は必ず出るとのこと。
あれこれ言い訳など言ってる間を惜しんで即実行!が可能な貴重なダイエット方法の1つです。部屋着のままで、いえいえパジャマのままでもOKですもの。
全く普段の生活に「運動」とは無縁な私だったら、恐らく最初の5分で「今日の分終了!」となるのは間違いなさそう・・・。でも、それでもいいんですよね。
毎日、確実に続けて「昨日より1分長く」と最小限のルールを作って、ちゃんと縄跳びした日をカレンダーに○印でもつければ続けてる実感と目に見えるから
前を向いて続けられそう。どうしても一人で始めると「今日は仕事で疲れたから休みにして明日から」となりがちだけど、カレンダーにマジックで○印を付け
るだけで、励みになりそうな気がします。一人だからマイペースで自由に。でも、一人だからついつい甘えが出そうで自分の性格を1番分かっている自分だし、
無理せず長続き出来る方法を考えて始めたい。
縄跳びする時間・速度・回数によって効果も違ってきそうだけど、スタートして分かりやすい「決め事」を目安にして頑張って、毎日の日課と言えるくらいの
「普通」の生活の一部として続けたい!もちろん「痩せる」のが目標です。

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