筋肉とダイエットの関係

長年、「ダイエットには有酸素運動が必要」と言われてきました。
無酸素運動は筋肉を鍛えるだけで、脂肪を燃やすことはなく、結果的にがっちりとした筋肉質になってしまうと考えられてきたのです。
そのため、筋トレでダイエットと考える女性はなかなか、いませんでしたよね。
美しくしなやかな体を作るためには、有酸素運動で、筋肉を付けずに脂肪を燃やすことが重要だと考えられてきたのです。

ですがここ数年の間に、この考えは大きく変化しました。
筋肉を鍛えることこそが、多くの人が理想とする「太りにくく痩せやすい身体」を作るのに役立つということが分かってきたのです。
筋肉というのは、身体の代謝を担っています。
筋肉量が多いと、特に何も活動していない時でも消費されるエネルギー、つまり基礎代謝量がアップするのです。
また、筋肉が多いと血行が良くなり、体温も高くなります。
体温が低いと基礎代謝が落ちますから、これも、ダイエット面では重要な役割であると言えますよね。

このように、筋肉とダイエットには、実はとっても素敵な関係があります。
それが分かってきてから、筋トレを行って根本的な部分から痩せ体質になろうと考える方が増えてきました。
男性の肉体改造だけでなく、女性の体質改善の目的でも、筋トレが大人気となっているのです。

また、特に女性における筋トレには、基礎代謝アップ以外にも嬉しい効果が期待できます。
それは、ボディラインを整えるということです。
女性の場合、元々男性よりも筋肉量が少ないため、どうしてもボディラインがたるみやすくなってしまいます。
そんなたるみを支えるのは、他でもない筋肉です。
お腹のブヨブヨを抑えたり、バストが下垂しないように支えてくれたり・・・
筋肉は、補正下着のような役割を果たし、ボディラインを美しくしてくれるのです。

筋肉とダイエットには、このようにとっても深い関係があります。
ただし、何も考えずに筋トレすると、ムキムキのボディになってしまいかねません。
大切なのは体幹部分の筋肉を鍛えること。
失敗しないためには、できるだけプロのアドバイスを受けながら筋トレしていきたいですね。
ライザップのようなパーソナルトレーニングジムは、そんな失敗の無い筋トレができる施設としても、大きな注目を集めているのです。

筋トレで美しいボディラインを作り出すための近道は、プロによる的確なアドバイスに従うこと!
特に1人1人の体に合ったプランを考えてくれる、ライザップのようなパーソナルトレーニングジムは、利用する価値のあるものだと言えますね。

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