痩せる長風呂の作法とは?

忙しい毎日を過ごしていると運動をする時間を確保するのはなかなか難しいものです。一日の中で気持ちのいい汗をかく機会は皆無、と言っても過言ではないでしょう。
ダイエットには代謝をアップさせて汗をかくことは欠かせませんが、汗をかく暇もないほど時間がない方には、バスタイムの時間を利用して気持ちのいい汗をかく方法はいかがでしょうか。
痩せる長風呂のコツは、長時間湯船につかりながら体を冷やさないことに配慮することです。
半身浴がダイエットによい、と言われ上半身をさらした状態で湯船につかっていたら自然に肩周りが冷えて…と言う方は意外に多いと思います。
半身浴では約30分間程度湯船につかっていなければいけないので、昔ながらの手ぬぐいやタオルなどを肩にかけてあげると冷えにくくなります。それでも冷えを感じてしまう方は、手ぬぐいやタオルにお湯をかけながら半身浴を行ってください。
長風呂で痩せやすくするためには、水分の補給が欠かせません。汗で水分が奪われてしまう分、水分の補給は必須です。たっぷりと汗をかいたお風呂上りでは冷たい飲み物を一気に飲み干したい気分になりますが、適度に冷えた飲みものを口にするようにしてください。お風呂に入る前に冷蔵庫からお水を出すように心がけると、適温の水分で体を潤すことができます。冷え過ぎた飲み物は体を冷やしてしまい、痩せにくいからだになってしまいますのでご注意ください。

痩せる長風呂のコツがあるんですよ。

楽しみながら長風呂を行いたいのであれば、スーパー銭湯を定期的に利用してみてはいかがでしょうか。
スーパー銭湯には様々なタイプの湯船が用意されています。寝湯などは心地の良い温度で何分でもお湯につかっていることができます。普段デスクワークの時間が長い人は、寝ながらお湯につかる姿勢は体にかかる負担はとても少ないです。微炭酸風呂などは、ぬるめの温度で長湯ができ、美肌効果も期待できるので女性に特におすすめです。
「長風呂で痩せるのは分かっているけど、苦痛だ…」と言う方は、防水機能が付いた電子機器を使えば、自分の好きな映像をみながらいくらでも湯船につかっていられます。集中していれば本当にあっという間に30分、1時間が経過します。ドラマを1本見終わった頃には汗だくになっていることでしょう。
長風呂は様々なアイテムを用いたり、施設を有効利用すればいくらでも可能となります。お風呂で汗をかいてしまえば、運動をしながら行うダイエットの負担もかなり軽減されますので、自分に合ったが気になる入浴方法をお試しになってみてください。

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