ライザップの炭水化物食事制限による効果

ライザップでは、短期間で確実に体質改善を行うために、徹底した食事制限を実施しています。「食事制限」というと、好きなものが食べられないのでは…と、不安になる人も多いでしょう。たしかに、今までどおりの食生活で痩せられるとは言えません。なぜなら、その食生活こそが、体を太らせ、痩せにくくさせてしまった原因になっているからです。理想的な体を追求するためには、好きなものばかりを食べる偏食を止め、栄養価の高い食事に切り替えることが大切となってきます。ですから、元々異常な偏食の人や、炭水化物類ばかり好んで食べている人にとっては、この食事制限がツラく思える場合があります。しかし、それを克服すれば、人生観を変える達成感を味わうことができるでしょう。
ライザップで実施している具体的な食事制限方法は、炭水化物(米・パン・麺類)、根菜類の野菜(じゃがいもなど)を控えて、「低糖質・高タンパク質」の食材中心のメニューに切り替えることです。現代人の食生活は、生活習慣病である糖尿病や高血圧などを引き起こす一番の原因となっています。ふだん何気なく食べている毎日の食事が、体を蝕んでいくことにもなりかねません。ライザップでは、パーソナルトレーナーにより計算されたトレーニングと管理された食事コントロールによって、食事制限を行っていますが、このトレーニングによって実際に血糖値や中性脂肪の改善にもつながったケースも多くあります。ただ単に痩せたい人だけではなく、人間ドックで血糖値が引っかかった人などにも、非常に効果の高いダイエット方法なのです。
しかし、ライザップの食事制限では、「食事を抜く」ということは一切しません。必ず毎日、規則的に3食、朝に量を多く、昼、夜と量を少なくしていきます。基本方式として、毎回食事をする度に担当のトレーナーへ何を食べるかメールで報告します。ここで、トレーナーによって食べる量や食材、食べるタイミングなどをチェックし、さらにアドバイスしてもらえます。例えば、「○○を食べるよりも△△を食べた方が糖質が低く、タンパク質を多く摂れますよ」など、具体的に何に置き換えるかというアドバイスを受けられるため、「食べてはいけない」という気持ちからは解放されます。また、お酒も焼酎やウイスキーなどの蒸留酒などの糖質の低いお酒を選べば、特に問題ありません。「食べてはいけない」のではなく「選んで食べる」という食事代替法で、確実に健康に理想の体を目指していきましょう。

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