超短期間ダイエットの問題点、知識が無いのに行うのは危険です

女性なら、誰もがスリムでスレンダーな体型に憧れますよね。
そのために、少しでも努力している人は大勢いると思います。
なかでも、モデルを職業としている人はそのすさまじい食生活や生活のリズムに驚かされます。一日の摂取カロリーの数字を見て驚いたり、日々のストイックな体の鍛え方を見ていると頭が上がりません。最近おいしい料理屋に行ったのですが、そこで某有名モデルを見かけたという方に会いまして、お話を聞いたところ出された食事にほとんど手をつけず、スタイリストさんたちが、食べていたということです。
何かの雑誌で「もともと食べても太らないので、よく食べるんですよね」なんて、モデルさんたちの記事が上がっていますが、鵜呑みにしてはいけないんだな。と思った瞬間でした。モデルさんたちは食べても太らないんだ、いいなあ。なんて考えていましたが、その裏では壮絶な努力をされているんだなと思いました。それを聞いて、私も少しでも痩せなければと思ったのは言うまでもありません。
でも、ダイエットをするのに、短期間で痩せようとするのはオススメしません。
これは、絶対にリバウンドするからです。健康的に美しく痩せたい人であれば、余計気にしてほしいところです。
リバウンドと聞くと、元あった体重よりも太ってしまう事を意味している方も多くいると思いますが、実は違っていて痩せにくくなってしまうのです。食べない、急激なダイエットは筋肉量を減らします。筋肉量が減ってしまうと、脂肪を燃やせなくなり基礎代謝が下がります。基礎代謝は、ダイエットの命といってっも過言ではありません。基礎代謝が落ちてしまうことで、ダイエットをしたつもりが余計太りやすい体をつくてしまっているのです。○○だけ食べるダイエットというのは、本当に危険で、それだけを食べて、一時期は痩せたように思えますが、筋肉量も減っているので、実際には痩せていません。
筋肉より、脂肪の方が軽いのでそう思えてしまうのです。
実際のところ、基礎代謝をあげることが大事になってきます。
基礎代謝は、意外と思われるかもしれませんが、睡眠も大きく関わっています。
十分な睡眠は、基礎代謝をあげることに繋がります。
そSHちえ、筋肉量を増やすこと。女性ならなおさら筋肉量を増やしましょう。
地道ではありますが、筋トレを行うことで、筋肉の量は増えていきます。
筋肉量が増えることで、痩せやすいカラダに変わっていきます。
食べる量は少ないのに、太りやすいという人は、この基礎代謝を見直してみるといいかもしれません。

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