ボクセサイズをする女性が増えている。

「ダイエット」と聞くと、カロリー計算をして高カロリーな食べ物を食べないようにしたり、ご飯を少なめにしたりエステに行ったりといろいろなことを想像しますよね。
でも最近、お子さんを産んだ女性に「ボクササイズ」がとても人気なんです。
1年間赤ちゃんを大切におなかで育てていたので、運動もなかなかできず10kg以上太ってしまった!!という女性も多いですよね。
どうせならただ細いだけではなくて、ほどよく締まりくびれのあるセクシーな体になりたい!という女性が多いようです。
ボクササイズはいったい何がいいの?と気になりいろいろと調べてみました。
No1:ストレス解消子育ては、それはもうストレスがたまるものです。
赤ちゃんは、泣くことが仕事!というくらいよく泣きます。
3時間に1回起こされ、おっぱいをあげたりおむつを替えたり。。。
それを永遠と繰り返すのです。
旦那さんがイクメンであればよいのですが、30代前半は仕事もまかされるようになり、どんどん忙しくなっていく傾向にありますので、なかなか毎日助けてもらうのは難しいです。
お互い睡眠不足でケンカも増えていく夫婦も多いと聞きますし、イライラして赤ちゃんにあたってしまったりして自己嫌悪に陥っているお母さん友達も何人もいます。
そういった日頃の鬱憤を晴らすために、おもいっきりサンドバックをパーンチ!キーック!してストレスを発散してスカッとして帰るということはとても大切なことです。
旦那さんにも少し優しくなれるかもしれませんwNo2:有酸素運動&無酸素運動有酸素運動と無酸素運動が組み合わさったこのボクササイズはとても効率よく脂肪を燃焼させることができます。
また、みんなと和気あいあいと楽しみながらできるので時間を忘れてしまうことも多いようです。
No3:全身の筋肉を使うパンチとキックだから、二の腕と脚のダイエットでしょ?と思いがちですが、力を込めてパンチをすると、脚で踏ん張り腰を落としてしっかりとひねり、上半身全体で力強く打つ!というように全身の筋肉を使っています。
スピードを上げてさらに強いパンチをするためには、もっと大きく体をひねる必要があります。
キックもそうです。
バランスを保つために脚だけではなく全身の筋肉を使います。
なかなか体をひねる動作ってないと思いませんか???こういった日頃使っていない筋肉も使うことで、すべての筋肉を目覚めさせダイエットが効率的に行えるようになります。
一番はきっとすっきりしたー!!!という爽快感から、長続きできるのかもしれませんが。。。
基礎代謝を上げて、好きなものを食べても太らない体を作り、楽しく毎日を過ごすのもいいですよね!

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