ダイエットジムのバイオメトリクスが人気?

いまダイエットジムで人気のバイオメトリクス。なにかこむずかしいネーミングですが、バイオメトリクスとは、効率のよい運動、食事管理、水分補給を組み合わせることによって短期間で効果をだそうというダイエットプログラムです。決められた期間のなかで、この「運動(トレーニング)」、「食事」、「水分補給」の3つをプロの指導のもと徹底管理して行うことで、健康的でリバウンドしにくい体に改善することができます。
バイオメトリクスを取り組むにあたって、ひとりひとりに専任トレーナーがつきます。日ごろの運動量や食事量などをみながら、どのくらいの目標に設定するのか、具体的な計画を相談しながら決めていきます。それぞれのライフスタイルに合ったトレーニングメニューを考えていくので、まさに自分だけのオリジナルダイエットメニューが作ることができます。
きっちりとメニューを決められたトレーニングはさぞハードなものかと思いきや、運動は週3回、1日たったの30分程度です。筋肉トレーニングを重点的に、筋肉量が減らないよう、そして筋肉疲労が残らないようなペースでトレーニングを行います。専任トレーナーが常にアドバイスをくれるので基礎代謝量アップに効果的な効率のよい筋力トレーニングができます。スロートレーニングというゆっくりとした動作で行われるトレーニングなので、トレーニング中はかなりきつい感覚を受けますが、不思議なことに筋肉痛にもならない運動初心者でも安心して取り組めるトレーニングです。

バイオメトリクスではどういった事を行う?

食事管理も専任トレーナーの指導のもと行われ、力ロリーや栄養のバランスも考えたメニューがあり、自宅で自炊する人には食事のレシピが渡されます。またレトルトメニューが用意されているダイエットジムもあるようです。食事のほかに重要なのが水分補給です。1日に決められた量の水を補給することによって、脂肪の分解を助け、そして便秘になりづらい体を保つようにします。
専任トレーナーがマンツーマンにつくことなどから費用は少しかかりますが、これまでダイエットに失敗したことがある、何から取り組んでよいのか分からないなどという人には、ぴったりなダイエットプログラムです。バイオメトリクスはトレーニングのペースや配分は自分のレベルに合わせていろいろと組み立てられるので、無理をせずに安心して取り組むことができます。心強い専任のトレーナーと一緒であれば、確実にダイエット目標に達することができるでしょう。

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