エステに行く予算でパーソナルトレーニングをした方がいいのでは?

エステでダイエットをするか、パーソナルトレーニングでダイエットをするか、とどちらか選びかねている人もきっと多いことでしょう。
パーソナルトレーニングとはどのようなものなのかをまずはご紹介します。
そのうえでエステにするか、パーソナルトレーニングにするかを決めるというのも一つの手ではないでしょうか。
あなたにはどちらが向いているか、この記事を見て判断できると幸いです。
パーソナルトレーニングとは、元々はプロスポーツ選手を総合的にサポートする特別なトレーニングでしたが、近頃ではアメリカのハリウッドスターやモデルなどといった有名セレブが取り入れていることで知名度が上がりました。その影響からか、日本でも著名な人がこぞってパーソナルトレーニングを取り入れていて、性別や年齢や職種などに関係なく一般の人にまで知られるほどの認知度になったトレーニングです。
ほんの十数年前までは男性の専門雑誌などで取り上げられていましたが、今では女性が好んで読むファッション雑誌などにもなんら違和感なく取り上げられるようになりました。また、特集を組まれることもとても頻度が高くなったほど認知度が上がったトレーニングとも言えます。
内容的には、ウェイトトレーニング、いわゆる筋トレが主流ですが、マシントレーニングよりもフルウェイトトレーニングのほうがより効果が得られて結果が出やすいです。
ただし、その分怪我のリスクは高くはなるようです。

エステよりトレーニングが勝っている点

そのために、パーソナルトレーナーの資格を持った指導者の下できちんとした指導を受けることが必要となるトレーニングです。パーソナルトレーナーに指導してもらえれば、安全ですし効果的にも高いトレーニングが行えるので人気が高まっているのかもしれませんね。
ちなみにマシントレーニングはレールやガイドワイヤーなどで固定されるものですが、フリーウェイトトレーニングは器具の軌道が固定されずに自由な方向でなおかつ不安定な状況での動作に対応する必要があるため、マシントレーニングでは鍛えきることができない筋肉に刺激を与えることができるトレーニングです。
パーソナルトレーニングの最大のメリットは、あなたの体の状況に合わせて的確に対応できるという点です。
筋力や体のゆがみ、筋バランスや骨格のバランスは個人差が顕著に表れるものです。
あなたの体に合わせて都度、トレーニングメニューに改善することができるという融通が利くフルオーダーメイドのトレーニングなのです。個人差に合わせてメニューが組まれるため、非常に効果が出やすいということなのですね。
パーソナルトレーニングをすることで交感神経や副交感神経のバランスも整えられて血行も促進されて免疫力が高まるという効果も期待できます。
肉体的にも精神的にも健康になれて、美容の効果も得られるので、エステに通う予算をパーソナルトレーニングに回して、総合的な健康を手に入れるのもいいかもしれませんね。

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